1. Hitta en backe. Det ska luta på bra och det ska ta minst 30 sekunder att nå toppen. 2. Värm upp i cirka 15-20 minuter. Lättast är om du springer eftersom det är det du ska…
Populära poster på komigenjohannes.com |
Aftonbladet pratar tvärtomspråket.
Må hända är jag sent på den här bollen och gör bort mig totalt nu men jag har varit tvungen att först ta in ett löp från Aftonbladet som slår det mest jag läst. Inklusive rubriker…
Veckans simpass.
Måndagsföljetongen med episka simpass fortsätter. Den här veckan med en fin liten tröskelserie som start på veckan. Och tro det eller ej men för första gången på hela terminen så var bassängen varm när vi hoppade…
Zmarta Hälsoindex
Att jag gillar siffror är ingen hemlighet. Lika lite som det är en hemlighet att jag mer eller mindre älskar Excel. Och det beror inte bara på att jag i min yrkesroll har fått användning för programmet…
It’s payback time.
Payback på alla ändlösa löprundor i mörker. På alla 4×4-intervaller på hala stigar hem från jobbet. På alla hjärndöda lunchpass på löpbandet. På alla äckligt långsamma långpass på söndagarna. På den sakta uppbyggnaden sedan ryggskottet. På alla…
Backintervaller
Vi har åkt till Dalsland. Sveriges Texas. Landskapet i princip alla glömde. Vilket är synd. Det är vackert här. Löpningen utmärkt. Och dessutom råkar mina föräldrar bo här. Vilket innebär att man får efterrätt till varje…
Nike Free RN Distance
Nike Free RN Distance har gjort entré! När jag började blogga om träning var jag tvungen att skaffa ett par ordentliga skor och valet föll på ett par Nike Free 3.0. Kanske ett av de bästa skor jag…
Morgonstund har guld i mund. Eller?
Om det delades ut ett pris till mest morgontrötta i Sverige skulle jag vara nominerad. Få saker är så skönt som att ligga kvar i sängen. Jag säger inte att det är det enda jag skulle…
Kvalitetspass vs. kvalitetspass
Innan vi pratar om något annat idag måste vi prata om vädret. Det är kanske svenskt men det går inte att inte kommentera det här vädret. Klassiskt kick-ass-väder. Så bra väder att mina ben som effektivt…
Distanspass igen.
Jag är inte dum, jag har bara otur när jag tänker. Så kan man sammanfatta det. I lördags simmade jag distanspass. Idag var det återigen distanspass på schemat. Smart. Armarna var lite trögstartade så att säga….
