Två dagar har jag missat. Det var ju skit när allt gick såbra annars. Egentligen vet jag inte om det är bra eller dåligt. Mina Facebook-vänner och en och annan på twitter är säkerligen relativt glada över att…
Populära poster på komigenjohannes.com |
Oh no.
Jag vet. Jag missade igår. Det hade antaligen gått att räkna ut med de mindre ädla delarna att midsommar skulle missas och så blev det. Otur ändå. Jag tränade däremot. 3x8min hem från självplocket av jordgubbar….
Pre-midsommar
Jag vet inte riktigt vad dagen före midsommar kallas. Dagen före midsommarstångsdagen? Det borde generellt sett finnas fler dan-före-doppare-dan talesätt kring våra högtider. Det är ”vilovecka” i löpningen och alltså ingen tuff vecka med kräk-intervaller. Så en…
Snabba kilometer
Dagens träning bestod av att springa till bilen vi hyrt via Sunfleet (halleluja för dem, värt ett eget inlägg). Eftersom det sällan är helt givet var bilarna står plus att jag oftast är allmänt förvirrad blev…
När det flyter på.
Innan simningen idag så frågade Sofia om någon ville vara med och testa ett yoga-pass med henne. Vi behöver kanske inte gå in på detaljer utan vi kan väl sammanfatta det hela med att yoga är…
På västfronten intet nytt.
Det här blir ett tråkigt utfyllnadsinlägg. Jag har varit på offsite hela dagen och således tränat ytterst begränsat. Alltså inte alls. Istället tycker jag idag att ni ska spana in vad Jonas Colting gör. Det är lagom…
Dövarmt
Varmt eller icke så skola alla träningspass genomföras. Redan de gamla grekerna tränade efter den devisen och legenden säger att de tränade i små bastu-gym på vintern bara för att träna upp sin oerhörda förmåga att motstå…
Helg-simning
2 kilometer i Brunnsviken imorse. Resten får filmen nedan berätta.
8+2 = 10
Lågstadiematte eller dagens träningspass? Låt oss inte göra väntan allt för lång. Det var dagens träningspass. 8 kilometer i lagom raskt tempo följt av 2 kilometer i snabbt tempo. Fråga mig egentligen inte varför men det stod…
4×4 intervaller.
Den numera klassiska intervallformen. Kuta av bara fan i fyra minuter och vila en stund. Repetera 4 gånger och du har sprungit dem. Det är 16 fullständigt vidriga minuter. Men! Det är BARA 16 vidriga minuter….
