Jag vet inte riktigt vad dagen före midsommar kallas. Dagen före midsommarstångsdagen? Det borde generellt sett finnas fler dan-före-doppare-dan talesätt kring våra högtider. Det är ”vilovecka” i löpningen och alltså ingen tuff vecka med kräk-intervaller. Så en…

Dagens träning bestod av att springa till bilen vi hyrt via Sunfleet (halleluja för dem, värt ett eget inlägg). Eftersom det sällan är helt givet var bilarna står plus att jag oftast är allmänt förvirrad blev…

Varmt eller icke så skola alla träningspass genomföras. Redan de gamla grekerna tränade efter den devisen och legenden säger att de tränade i små bastu-gym på vintern bara för att träna upp sin oerhörda förmåga att motstå…

Lågstadiematte eller dagens träningspass? Låt oss inte göra väntan allt för lång. Det var dagens träningspass. 8 kilometer i lagom raskt tempo följt av 2 kilometer i snabbt tempo. Fråga mig egentligen inte varför men det stod…

Den numera klassiska intervallformen. Kuta av bara fan i fyra minuter och vila en stund. Repetera 4 gånger och du har sprungit dem. Det är 16 fullständigt vidriga minuter. Men! Det är BARA 16 vidriga minuter….