Vi har hälsovecka på jobbet och som del av den hade vi premiär på en ny klass kallad Core & Flexibility. Eftersom min core på inga sätt kan övertränas (tror jag) och min flexibility är att…
Populära poster på komigenjohannes.com |
Simma distanspass.
Igår simmade vi distans i träningsgruppen. Och det är väldigt mycket som Sofia säger, det är helt fantastiskt peppande att träna med simgruppen. Hade det inte varit för den hade jag kort och gott inte simmat…
Träna Styrka
Vi har lite hälsofokus på jobbet och har bjudit in en och annan talare för att prata om varför det är viktigt att tänka på sin hälsa. I fredags hade vi besök av Jacob Gudiol. Jacob driver…
Inte äta godis.
I ett svagt ögonblick lovade jag att inte äta godis innan påsk. Okej, jag lovade mest mig själv det för det är mest jag själv som påverkas men jag sa det högt till flera dessutom. Och…
4×4 intervaller
Träningsdag igår och 4×4 intervaller på schemat, även kallade Marit Björgens-intervaller. Fördelarna med den här typen av träning är välkända och forskare i Norge (såklart) har påvisat hur sinnesjukt effektiva just 4×4 hårda intervaller är för att…
Börja träna – från en soffpotatis till en annan
Hur gör man för att börja träna? Jag har ställt mig den frågan ett par gånger i livet om man säger så och jag är inte ensam. Det här är ett utdrag från Google Trend på…
Mjölksyrafest
Igår var det mjölksyrafest och alla var bjudna. Typ. Jag var nära att kasta in handduken innan passet. Alltså inte bokstavligen gå till simhallen och kasta in den men utan bildligt talat såklart. Kroppen checkade ut…
Träningsprogram för Swimrun.
Hur lägger jag upp mitt träningsprogram för swimrun som jag ska köra i sommar? Jag har ställt mig den frågan de senaste två åren och om du som jag planerar att köra ett eller flera swimrun…
Istället för socker.
Vad kan man äta istället för socker? Och vilken påverkan har socker på kroppen? Det är frågor få ställer sig på Hemmakväll om vi säger så. Hemmakväll måste väl förövrigt vara det närmaste vi kommer till att…
Spring långsamt.
Spring långsamt. Finns det något tråkigare? När man springer vill man springa snabbt. Inte springa långsamt.
