Vi har lite hälsofokus på jobbet och har bjudit in en och annan talare för att prata om varför det är viktigt att tänka på sin hälsa. I fredags hade vi besök av Jacob Gudiol. Jacob driver…
Populära poster på komigenjohannes.com |
Inte äta godis.
I ett svagt ögonblick lovade jag att inte äta godis innan påsk. Okej, jag lovade mest mig själv det för det är mest jag själv som påverkas men jag sa det högt till flera dessutom. Och…
4×4 intervaller
Träningsdag igår och 4×4 intervaller på schemat, även kallade Marit Björgens-intervaller. Fördelarna med den här typen av träning är välkända och forskare i Norge (såklart) har påvisat hur sinnesjukt effektiva just 4×4 hårda intervaller är för att…
Börja träna – från en soffpotatis till en annan
Hur gör man för att börja träna? Jag har ställt mig den frågan ett par gånger i livet om man säger så och jag är inte ensam. Det här är ett utdrag från Google Trend på…
Mjölksyrafest
Igår var det mjölksyrafest och alla var bjudna. Typ. Jag var nära att kasta in handduken innan passet. Alltså inte bokstavligen gå till simhallen och kasta in den men utan bildligt talat såklart. Kroppen checkade ut…
Träningsprogram för Swimrun.
Hur lägger jag upp mitt träningsprogram för swimrun som jag ska köra i sommar? Jag har ställt mig den frågan de senaste två åren och om du som jag planerar att köra ett eller flera swimrun…
Istället för socker.
Vad kan man äta istället för socker? Och vilken påverkan har socker på kroppen? Det är frågor få ställer sig på Hemmakväll om vi säger så. Hemmakväll måste väl förövrigt vara det närmaste vi kommer till att…
Spring långsamt.
Spring långsamt. Finns det något tråkigare? När man springer vill man springa snabbt. Inte springa långsamt.
Arena Run
Arena Run – hur var loppet? Hur var hindren? Hur var banan? Jag har sprungit Arena Run och berättar allt om det.
Jag ville verkligen inte.
Den senaste tiden har jag varit läskigt träningspeppad på ett nästan obehagligt sätt. Gått och längtat lite i smyg på nästa träningspass. Fingrat på min GPS-klocka som vore jag Gollum. Fört träningsdagbok. Planerat in i kalendern…
