Först låt oss bara slå fast att tröskelintervaller inte innebär att du ska springa fram och tillbaka över en tröskel. Även om det är lätt att tro det. Det finns folk som tror att det är så. Nämner inga namn men han har en träningsblogg. Nej tröskelintervaller är alltså intervaller som ska ligga i din tröskelzon. Och…
Träningshelg
Det blev rätt mycket tränat i helgen. Förutom fredagens intervaller så körde vi ett litet cirkelträning + core + TRX – pass igår. Cirkeln bestod av Mason Twist – TRX Rodd – Marklyft – Squat overhead press. Extremt hemmakokat men jobbigt. Min TRX är förövrigt inte en riktigt TRX pga att en sådan kostar som en halv iPad utan en…
4×4-intervaller – SUPERLIVE
Om teknikens under är med mig så ska ni nu nedan se hela den spektakulära live-sändningen av gårdagens intervallpass. Starkt influerad av Sarah och Deeped och deras Social by Default-podcast har jag bestämt mig att testa på rörlig bild lite mer. Det här är första testet så att säga. Det gick väl sådär. Intervallerna gick…
Motvind.
Jag tar tillbaka alla ogenerade hyllningar och kommentarer som ”den rullar så lätt”. Det gör den inte i motvind vill jag lägga till i alla fall. Vi sprang efter badhuset idag. I den föregående meningen vill jag särskilt betona bad. Det var det och inget annat vi gjorde i huset även om jag tror att investeringen i att…
Tröskelintervaller – 4x8min
So it begins. The träning för Axa Fjällmaraton. Vi tog det lätt ångestladdade beslutet om att delta i söndags. Vi har pratat om det i flera månader men vi tog tillslut klivet och tryckte på anmälningsknappen. Vi i det här sammanhanget är jag och David. Samma duo som sprang Axa Fjällhalvmaraton förra året. Som inte…
Paus
Av och till har jag känt mig som en lungcancerpatient varje morgon ett tag nu. Så efter påskens begivenheter bestämde jag mig för att ta det tok-lugnt en vecka. Ungefär i samma veva kom jag på att det nog är läge att börja äta allergimediciner. Våren är annars för mig ungefär som den är för…
Core & Flexibility
Vi har hälsovecka på jobbet och som del av den hade vi premiär på en ny klass kallad Core & Flexibility. Eftersom min core på inga sätt kan övertränas (tror jag) och min flexibility är att jämföra med en lyftkran i lättmetall så tyckte jag det lät som en ganska bra klass att gå på….
When in Norway – run.
Konferenser brukar normalt betyda att man åker iväg, äter för mycket bjud-godis, tar ett extra fikabröd i pausen och sitter och försöker hålla sig vaken efter lunch eftersom man åt lite för mycket ungstekt potatis eller vad annat nu det bjudits. Jag gissar att normal-svensken går upp cirka 2-3 kilo per konferens. Det är så…
Bring it on 2016!
Det är lite trendigt att sammanfatta året som har gått och eftersom jag är en trendkänslig jävel så får jag väl göra detsamma tänkte jag. På jobbet försöker vi göra retrospectives över projekt och saker vi har gjort. Jag ser det här ungefär så. Låt oss börja med lite statistik. Det är alltid skoj. Det…
Att springa på vintern.
Löpning på vintern är kanske inte så tokigt ändå. Inte för att det går fort eller för att det är särskilt varmt. Men när man springer precis när solen håller på att gå ner är det rätt trivsamt.
