Vi har lite hälsofokus på jobbet och har bjudit in en och annan talare för att prata om varför det är viktigt att tänka på sin hälsa. I fredags hade vi besök av Jacob Gudiol. Jacob driver träningsbloggar på ett sätt som får den här träningsbloggen att verka som den töntiga kusinen från landet. Den som…
4×4 intervaller
Träningsdag igår och 4×4 intervaller på schemat, även kallade Marit Björgens-intervaller. Fördelarna med den här typen av träning är välkända och forskare i Norge (såklart) har påvisat hur sinnesjukt effektiva just 4×4 hårda intervaller är för att förbättra VO2-max. Så det är klart man vill springa sådana! 4×4 intervaller Hela konceptet är enkelt. Man värmer upp,…
Börja träna – från en soffpotatis till en annan
Hur gör man för att börja träna? Jag har ställt mig den frågan ett par gånger i livet om man säger så och jag är inte ensam. Det här är ett utdrag från Google Trend på termen börja träna. Inte HELT oväntat är folk lite mer peppade på att börja träna i januari och bryr…
Spring långsamt.
Spring långsamt. Finns det något tråkigare? När man springer vill man springa snabbt. Inte springa långsamt.
When in Norway – run.
Konferenser brukar normalt betyda att man åker iväg, äter för mycket bjud-godis, tar ett extra fikabröd i pausen och sitter och försöker hålla sig vaken efter lunch eftersom man åt lite för mycket ungstekt potatis eller vad annat nu det bjudits. Jag gissar att normal-svensken går upp cirka 2-3 kilo per konferens. Det är så…
Sisten i är en rutten torsk.
Lika säkert som att Christer Björkman leder melodifestivalen och att Volvos nästa reklamfilm kommer innehålla landskapsbilder över Sverige med en avdammad gammal svensk, klassisk låt, lika säkert är det att måndagar innebär simning med träningsgruppen för min del. Det är alltid tudelat att gå dit. Man vet att det kommer bli jobbigt. Man vet att…
Blast from the past.
Bildkavalkad från inte bara en bra arbetsvecka i New York utan också en bra löpvecka. Plus Snowzilla som grädde på moset.
Hej igen.
Jag har fått kommentarer om att det var längesedan jag bloggade och det stämmer. Jag förstår att en del har saknat mig, det gör jag verkligen. Vem saknar inte en lönnfet man i sina bästa år som gör halvpatetiska försök till att driva en träningsblogg. Det måste cirka alla göra. Nu tror jag att cirka…
Go west.
Åker till det stora landet i väster imorgon igen. Ska besöka det stora äpplet igen. Det blir som vanligt mest jobb men min stora och grandiosa plan är att jag ska göra löp-premiär efter mer än fyra veckors uppehåll. Jag är förundrad över hur mycket det kliar i benen efter att få ta ett par…
Inte ens en bronsplats.
Som alla uppfödda på 90-talet känner till så fanns det tre sätt att skaffa sig respekt i de kommunal bruna kapprummen och kissgula korridorerna på högstadiet. Jag pratar givetvis om tjuvrökning, armbrytning och armhävningar. Tjuvrökare var högst upp på listan. De mest förbjudna av det förbjudna. Som trotsade både skolkurator, A Non Smoking Generation och…
