Från helvetet. Av någon för mig outgrundlig anledning så betalar jag någon för att få mig att svettas kopiösa mängder och lida i 60 minuter. Det finns ingen logik i det någonstans. Idag körde vi en cirkel som antagligen togs fram av någon elak vetenskapsman som någon form av straff efter att man gjort något dumt. Vill du pröva själv? Här är receptet.
400 m löpning i 14,5 km/h fart.
15 kettlebell swings
10 armhävningar
20 mountainclimbers
Repetera fem gånger utan någon vila mellan övningarna.
(Klickar ni på länkarna får ni en liten instruktion hur man gör varje övning. Löpningen tror jag kanske ni klarar ändå. Tänk på höften.)
Precis lika festligt som det låter. Efteråt gjorde vi en massa andra övningar också men jag är lite för trött för att komma ihåg exakt vad. Det innefattade en boll och sit-ups på den i alla fall.
-
- Först löpning…
-
- …sedan swing…
5 Comments
Håkan
juli 24, 2013 at 9:23 e mVärsta elitträningen! Formen till cykelvasan som ska slipas?
Johannes Sundlo
juli 25, 2013 at 12:12 f mHaha! Nja elit vet jag inte och dessvärre har jag ingen plats i kalendern för Vasan i år. Nästa år däremot! Du ska cykla?
Anna
juli 25, 2013 at 8:56 f mTack snälla för peppen 😀
Jäklar vilken träning. Om jag hade klarat två omgångar hade jag varit glad 😛
Johannes Sundlo
juli 25, 2013 at 11:58 f mJag var otroligt skeptisk till en början men det löste sig….nätt och jämnt i alla fall! 🙂
Pingback:
mars 31, 2014 at 5:36 e m