Med små kaninöron. Veckan alltså.
Tanken är att den ska gå i lite lugnare tempo än veckorna innan. Känns som om kroppen behöver det efter att ha matat på bra med träningspass de senaste åtta veckorna. Jag vet inte om åtta veckor är att rekommendera eller inte utan har gått på känsla och i slutet av förra veckan kändes kroppen tung. Inte som i att jag hade ätit för mycket kebab eller så utan mer som om den sa till att den gärna går ner lite i träningsmängd en vecka. Och det är klart den får det efter ett par fantastiska träningsveckor!
Så mindre löpning, mindre promenader, kortare styrkepass och mindre simning den här veckan.
Har jag gett upp helt? Nä.
Simning häromdagen då. 10 kilometer lugn distans igår. 4×4-intervaller idag. Och i bara lätt, lätt styrka på förmiddagen idag. Ett lätt styrkepass och ett lätt distanspass till och den här träningsveckan är till ända.
Och sitter du nu framför skärmen och tar dig för pannan över att det låter som mycket så tänk på att vi alla är olika och alla tränar olika. Det här är lite för mig. Det kan vara mycket för dig. Eller skitlite för dig. Det beror på och sådär.
Men att kroppen gillar att ta det lite lugnt ibland det är de flesta överrens om. Min kropp belönade mig för vilan genom att trycka på i intervallerna idag. Låg runt 3.50-fart på intervallerna rätt igenom. När jag började med 4×4-intervalle i januari hade jag svårt att springa snabbare än 4:45-fart. Det är rätt ballt att man kan träna upp kroppen såhär.
6 Comments
Erika
maj 27, 2016 at 1:42 e mLäste först ”simning 10km” och tänkte att det KAN väl inte räknas som en lugn vecka?! x)
Johannes Sundlo
maj 27, 2016 at 10:54 e mÅjo, bara 10 km simning du vet… 😉
Märta
maj 27, 2016 at 9:20 e mHahaha jag läste också 10 km lugn distanssimning och blev sjukt imponerad! Sen verkade du mer mänsklig igen när jag fattade 🙂
Johannes Sundlo
maj 27, 2016 at 10:53 e mLite oklart där ja men det hade varit allt annat än lugnt!
Träningsblogga - Ida
maj 28, 2016 at 10:17 f mDet är hur ballt som helst att man kan träna upp kroppen så där.
Jag är grymt pepp på att komma igång ordentligt efter Varvet nu, ska försöka köra rejält några veckor och se hur kroppen svarar på det. Min kropp (alternativt mitt huvud) har annars en tendens att rätt ofta be mig om en lugn vecka, fastän jag nog inte behöver det… Ska försöka att inte lyssna på den den här gången.
Johannes Sundlo
maj 30, 2016 at 2:24 e mMan ska lyssna på kroppen men inte på huvudet. Huvudet vill nästan alltid vila men har man ont på riktigt ska man inte köra på. =)