Det är väl allmänt känt att uppvärmning innan fysisk aktivitet är att föredra. Det kan handla om allt från att springa lite lätt. Få kroppen att vakna. Allt för att förebygga skador och få kroppen att prestera mer. Jag skulle vilja säga att det har kommit och bli allt mer viktigt också när åren så sakteliga kryper på en. När man var ung var det inga problem. Man gick ut från omklädningsrummet och så var man uppvärmd. Pang bara så där. Nu är det lite mer av en ritual där ens armar som spenderar sina dagar i en inte helt naturlig position mot ett tangentbord och en mus ska komma igång. Ens ben som i bästa fall emellanåt går till kaffemaskinen ska förstå att de ska utföra lite tyngre arbetsuppgifter. Så att lägga fokus på uppvärmning innan fysisk aktivitet har blivit viktig så inför dagens Runday värmde jag upp med en svensexa i lördags.

Jag tror inte jag behöver säga mer. Nu ska jag gå och hämta kaffe och gråta en skvätt över mina stackars ben och armar som fått sig en rejäl genomkörare i regnet på morgonen.