Nytt PB!

Japp. Två selfies från gymmet på samma vecka är värt att fira. Förutom två selfies har jag lyckats trycka in två löprundor den här veckan också. Vi kan väl kalla det här en riktigt comback. And oh it feels good.

Elixia är ta mig tusan ett trevligt gym. Efter förra besöket fick jag för övrigt ett handskrivet välkommen kort. Det är ändå fint tycker jag. (Men en tweet hade räckt.) Vad jag gjorde då? Följande.

Sprang 10.03 minuter.
Benböj med liten pinne 10×3
Armhävningar 12×3
Höftböj 12×3 (5kg)
Kettlebell litet ryck med axeln (12kg) 10x2x3
Kettlebell swing 12×3 (12kg)
TRX-rodd 12×3
Hoppas 60cm box 10×3
Situps på boll 12×3

Så imorgon kommer jag ha träningsvärk.





Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

ELLER
Missa inga inlägg.
Gillade du komigenjohannes.com? Sjukt kul i så fall. Missa inga inlägg antingen genom att signa upp dig via mail eller Facebook.
Missa inga inlägg.
Missa inte ett enda inlägg - signa upp dig nedan så får du mail så fort något händer!
TRÄNINGSPASS FÖR SIMNING?
Anmäl dig här så får du ett simpass skickat till dig!
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.
Genom att dela med dig av din email och ditt namn ovan ger du oss ok på att skicka dig mail.
PRENUMERERA PÅ BLOGGEN
Sveriges mest sporadiska träningsblogg.
Missa inte ett enda inlägg på den. Signa upp dig nedan.
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.