Del tjugotvå av uppochhoppa.se-träningsbloggsutmaning – alla delar kan läsas här.
Får man bara välja ett?! Okej då. Det står ju faktiskt uttryckligen ett.
Men här kommer ett då. Ett jag ska köra imorgon för övrigt.
5×1,5km – långa intervaller för att bygga fart inför Lidingö. Helt okomplicerat. Siktar på att varje intervall ska gå lite fortare än den tidigare. Ingen får gå långsammare än 4:50-fart är målet imorgon. 90 sekunders ståvila mellan intervallerna. Jobba på uthålligheten och farten i musklerna.
Vilket är din favoritintervall?
6 Comments
Jojo
juni 22, 2015 at 9:38 e mHeja,heja, tycker det lät tokjobbigt med långintervaller! Själv gillar jag verkligen inte intervaller, så jag har ingen favorit. Borde dock träna mer intervaller, helt klart. Man blir ju dålig på det man inte tränar liksom…
Men var jag under pistolhot tvungen att välja, så skulle det bli sådana när man springer en minut åt ena hållet, och sen ska man ta sig tillbaka till startplatsen på exakt lika lång tid. Det är jag bra på. 🙂
Johannes Sundlo
juni 24, 2015 at 10:01 f mDet är tok-jobbigt och jag skulle aldrig göra det om inte det stod i mitt träningsschema att jag skulle göra det….
Klassiker! Var länge sedan jag körde den typen. Kanske får bli en vända sådana i nästa vecka…
Petter
juni 23, 2015 at 5:25 f mMin favorit är alla typer av intervallstegar, t ex 1-2-4-2-1 min med 0,5-1-2-1 min joggvila.
Johannes Sundlo
juni 24, 2015 at 10:00 f mOho. Stegar. Det är svettigt! Tycker det är så jobbigt mentalt med stege men det är bra antar jag. Vad kör du i för fart? Försöker du maxa varje intervall eller hur gör man?
Mdotter
juni 23, 2015 at 8:31 f mJag har en hatkärlek för intervaller. De som jag i bland får för mig att springa i slalombacken är rena rama döden. Men jag känner mig odödlig när de är över 🙂
Johannes Sundlo
juni 24, 2015 at 9:56 f mHåller med. Det är någon form av ångest innan och någon form av eufori efteråt. Vad kör du i för slalombacke? 🙂