Del tjugotvå av uppochhoppa.se-träningsbloggsutmaning – alla delar kan läsas här.
Får man bara välja ett?! Okej då. Det står ju faktiskt uttryckligen ett.
Men här kommer ett då. Ett jag ska köra imorgon för övrigt.
5×1,5km – långa intervaller för att bygga fart inför Lidingö. Helt okomplicerat. Siktar på att varje intervall ska gå lite fortare än den tidigare. Ingen får gå långsammare än 4:50-fart är målet imorgon. 90 sekunders ståvila mellan intervallerna. Jobba på uthålligheten och farten i musklerna.
Vilket är din favoritintervall?
