Let’s face it. Om någon skulle rita mina armar i Photoshop skulle det räcka med penseln inställd på 1px för att rita mina armar. Dom är tunna. Och jag jobbar på det. Igår var jag tillexempel på gymmet med siktet inställt på att träna upp armarna. Jag vet inte om det blev någon större skillnad faktiskt. Gjorde en massa övningar men det syns inte idag. Det känns däremot i armarna så jag antar att jag gjorde något rätt. Vad jag gjorde?
Rodd 10 minuter
Kettlebell swings 12kg 12×3
TRX omvänd armhävning 10X3
Boll push-up hantel 4kg 10×3
Situps på boll 10×3
Armhävningar 10×3
Vilken är din bästa armövning?
6 Comments
Karin
januari 30, 2014 at 11:18 f mMen var har du dipsen och biceps curlsen? 😉 Discomusklerna måste ju få jobba lite!
Johannes Sundlo
januari 30, 2014 at 12:14 e mJaja!
Jag har förstått att det här var ett riktigt mespass. Ska bättra mig.
Sara Öhman
januari 30, 2014 at 11:58 f mMen Kom Igen Johannes, det där får du inga armar på! Bicepsculrs, chins, dips, bänkpress, militärpress, tricepspres! Bloggade om det igår 🙂
Tror inte du vill bli stor, men det finns bara en sak som hjälper; Tunga övningar och käka som fasen!
Johannes Sundlo
januari 30, 2014 at 12:14 e mHaha!
Jag är en noob på detta.
Ska skärpa mig och hoppa upp på den stora hästen då.
Karl
januari 30, 2014 at 1:23 e mStakmaskin 1,5h – sätter sprätt på armarna!
David Almquist
januari 30, 2014 at 4:13 e mHäng med på ett pass på gymmet när du är i Örebro nästa gång så lovar jag att du vaknar upp dagen efter med svullna armar!