Vågade mig på intervaller tidigare idag. Att jag springer intervaller har inte hänt sedan Gustav Vasa går i kortbyxor så på många sätt var det ett unikt tillfälle. Jag hade hoppats på att kunna ge er the full story så att säga. Alla smaskiga detaljer om hur jag flög fram i 800m intervallerna. Hur jag möjligtvis stördes i mina effektiva och gasell-liknande löpsteg av Förlunda HCs pojklag som kom och såsade runt löparbanan tre varv under tonårsfnitter. Men jag har glömt min adapter till GPS-klockan på jobbet.
Så vi säger väl så så länge? Så kan ni sova eller göra något annat kul tills jag uppdaterar här på riktigt.
UPDATE
Här kan du se passet. Ett trevlig sådan om jag får säga det själv. 7.34 kilometer totalt. Bra intervaller också runt 4.30-tempo nästan hela tiden. Målet var att hålla intervallerna i ett tempo som skulle vara hållbart i fem kilometer. Skulle nog kunnat ta det lite lugnare med facit i hand. Den här gången fyra intervaller. Om två veckor hoppas jag på fem och sedan stegra en varannan vecka upp till tio. Vi får se hur det går. Intressant att träna intervall med pulsklocka, första gången jag kör intervall med pulsklocka och pulsen sticker långsamt uppåt i varje intervall vilket i och försig är en no brainer men det är alltid tufft att se saker såhär svart på vitt.
