Payback på alla ändlösa löprundor i mörker. På alla 4×4-intervaller på hala stigar hem från jobbet. På alla hjärndöda lunchpass på löpbandet. På alla äckligt långsamma långpass på söndagarna. På den sakta uppbyggnaden sedan ryggskottet. På alla ångestladdad löprundor i minusgrader. På alla gånger det tog fem timmar att tina tårna efter 12 kilometer i regn….