Och så missades det ett par pass! Jag hoppas inte det ställt till allt för mycket oreda för er och att ni ändå tagit er till simhallen!
Men om inte – dags att hoppa i plurret.
Pass 1
Insim: 200m
Teknik: 6x50m
Huvudserie:
4x100m vila 20s, 4set, setvila mellan varje set 200m löst
Avbad: 200m
Pass 2
Insim: 200m
Teknik: 6x50m
Huvudserie:
Distans 1000m x 2
Avbad: 200m