Kom igen Johannes!

Dra en lina.

Träningsprogram simning

Träningsprogram simning

You know the drill. Måndagar är simtränin. Men inte så länge till. Nästa vecka byter vi och går ut och börjar simma i Huvudstabadet istället. 25 meter byts mot 50 meter och det kommer kännas som om väggen aldrig kommer och så vidare. Tills dess hoppas jag också att alla detaljer kring ett nytt samarbete kommer vara klara…jag återkommer med separat inlägg om det men roliga saker på gång!

Nåväl. Fokus på simningen.

Dagens simpass:

5min – Insim

4x25m – Räkna armtag, sänk antalet armtag med två för varje längd.

2x200m – voltvändning varje gång

4x25m – 4 takts-andning, 3 takts-andning, 2 takts-andning, 1 takts-andning

2x150m – voltvändning

4x25m – Max 2 andetag/25m

2x100m – voltvändning

2x25m -10m max, 15m max, 20m max, 25m max

Pang och boom – 1500 meter rätt in på simkontot. Det behövde lite påfyllning så det satt som en liten keps. Att voltvända är förövrigt jättejobbigt men det går bättre och bättre. Förutom att jag 6 av 10 gånger hamnar i linan…

 

Exit mobile version