Bara en helt vanlig morgon i simhallen. Herr Plask var där.
Körde med program från Swim Smooth för andra gången. Det är så otroligt skönt att köra efter ett program. Mest för att min kognitiva förmåga i en simhall kan liknas med en schimpans. Inte särskilt bra med andra ord. Idag var det följande på schemat.
-
100 easy freestyle
-
100 freestyle ↑ moderate ↓ easy B3s
-
100 fins ↑ 6/3/6 ↓ freestyle
-
100 fins ↑ broken arrow ↓ freestyle
-
100 B3s
-
100 1-2-Stretch B3s
-
100 freestyle with pull buoy B2/3/4/5/4/3/2 (+20 s)
-
9 x50 freestyle (+ 15s recovery between each repetition)
1. B2s
2. B3s
3. B4s
4. B5s
5. B6s
6. B5s
7. B4s
8. B3s
9. B2s
-
200 easy your stroke choice
Trevligt? Japp.