1000-meters intervaller är ungefär lika klassiskt som ketchup på korv. Men där slutar alla likheter. Ty ketchup är gott – 1000-meters intervaller är det inte. Den enda anledningen till att springa 1000-meters intervaller är att man någonstans vet att det gör gott i alla fall.
Receptet är enkelt. Snöra på dig löpskorna. Hitta någonstans att springa. Värm upp. (Valfritt men för oss lite äldre är det att rekommendera) Lubba 1000 meter av bara h*lv*te. Vila 30 sekunder. Repeat.
Som den listige redan klurat ut så körde jag tio vändor. Eller till Skärhamn och tillbaka om man så vill. Första intervallen gick på 4:22 och sista på 4:06. Däremellan låg de andra på runt 4:20-tempo. Helt ok. Gnetade ihop totalt 15 kilometer.
