• Home
  • /
  • Träningsprogram Simning
Träningsprogram Simning

Träningsprogram Simning

Träningsprogram simning? Du har landat på www.komigenjohannes.com – välkommen! Jag som står bakom siten heter Johannes och återigen varmt välkommen!

När du ändå är här, passa på att följa mig på Youtube! Allt är inte om träningsprogram för simning men en hel del är simrelaterat.

Här samlas alla pass som jag simmar igenom under veckorna. Jag har genom åren både tränat i Medleys regi och nu senare för Aqtivate – något jag verkligen kan rekommendera alla att göra!

Sofia har också samlat en rad matnyttiga artiklar om simträning här.

Alla pass är fresstyle/crawl-pass och de flesta kan du simma utan tillbehör eller hjälpmedel. Feel free att knycka och använde dem i bassängen själv. Passen kan varieras utifrån din form också. Står det 4×100 meter i mitt schema kan du med enkelthet korta ned det så det passar dig och din nivå, till exempel köra 4x50m i ditt träningsprogram simning istället.

Hur kommer du då åt alla andra pass? Alla som jag simmat igenom? Antingen klickar du här eller så klickar du på ett pass som ser bra ut nedan.

Träningsprogram Simning

Tröskelintervaller (8x25m)

Vo2-Max intervaller (varierande längder)

Sim-stege

Längre tröskelserie (5x100m)

Distanspass

Mjölksyrafest! 

Distanspass

Vo2-Max Intervaller (6x50m)

Tröskel 50:or

Fart, korta intervaller.

Test-serie (6x100m + 6x50m)

Välj ditt pass själv utifrån distans. 

 

Styrke- och tekninkträningar för simning

Träna med Medley


Vill du ha fler simpass? Signa upp dig här nedan så mailar jag ut mina pass till dig!

Ditt första simpass, snart i en inkorg nära dig.

* indicates required





 

Simning är verkligen en grym träningsform och ett träningsprogram att följa gör det hela än roligare! Som sista brasklapp kan jag också slänga in en rekommendation om att träna simning i grupp – det är fantastiskt roligt och peppande och kan varmt rekommenderas. Annars blir det gärna att det fuskas lite på sista 50:an när det ska köras intervaller….

ELLER
Missa inga inlägg.
Gillade du komigenjohannes.com? Sjukt kul i så fall. Missa inga inlägg antingen genom att signa upp dig via mail eller Facebook.
Missa inga inlägg.
Missa inte ett enda inlägg - signa upp dig nedan så får du mail så fort något händer!
TRÄNINGSPASS FÖR SIMNING?
Anmäl dig här så får du ett simpass skickat till dig!
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.
PRENUMERERA PÅ BLOGGEN
Sveriges mest sporadiska träningsblogg.
Missa inte ett enda inlägg på den. Signa upp dig nedan.
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.