• Home
  • /
  • Category Archives: Löpning

Hudson River x2.

Fortfarande i New York. Och fortfarande löpande uppdateringar. (Hö hö hö.) Har sprungit längs Hudson River två dagar i rad. Ena dagen med min GoPro och andra dagen med Edvard. Ni ser GoPro-rundan delvis ovan. Hur jag än vänder och vrider på det så är det något speciellt med att ge sig ut längs Hudson…

New York Marathon

Nej, jag har inte sprungit det men jag har tittat på det. Jag och min kollega Per begav oss upp till Central Park för att bevittna upplösningen på New York Marathon. Vi kom upp i lagom tid innan täten passerade oss och bänkade oss sonika för att se spektaklet. Som uppladdning hade vi själva sprungit en…

Furillen

Jag har lyckan att arbeta på ett ställe som emellanåt tar en till nya platser. Ibland är det New York. Ibland är det Sydnet. Och ibland är det till Gotland. Nog för att jag har varit på Gotland förut men på Furillen har jag aldrig varit innan. Och vilket ställe. Passade givetvis på att springa…

Skatås

S to the mester har börjat och inletts med en tur till Göteborg. Och som sig bör så har det sprungits i Göteborg. Och var annars ska det springas i Göteborg om inte Skatås. Ingenstans. Precis. Igår en runda runt Stora Delsjön med Linda och Johan. Idag en rätt-ut-i-skogen runda med Marcus och Linda. 15 kilometer…

Midsummer

Pre-midsommar

Jag vet inte riktigt vad dagen före midsommar kallas. Dagen före midsommarstångsdagen? Det borde generellt sett finnas fler dan-före-doppare-dan talesätt kring våra högtider. Det är ”vilovecka” i löpningen och alltså ingen tuff vecka med kräk-intervaller. Så en lätt kvällsjogg var allt som stod på dagens träningsschema.7 kilometer för att vara mer exakt. Varken mer eller mindre….

Backintervaller

Snabba kilometer

Dagens träning bestod av att springa till bilen vi hyrt via Sunfleet (halleluja för dem, värt ett eget inlägg). Eftersom det sällan är helt givet var bilarna står plus att jag oftast är allmänt förvirrad blev det nästa 10 kilometer löpning. Allt var inte förvirringslöpning men en relativt stor del på slutet var direkt kopplat…

Dövarmt

Dövarmt

Varmt eller icke så skola alla träningspass genomföras. Redan de gamla grekerna tränade efter den devisen och legenden säger att de tränade i små bastu-gym på vintern bara för att träna upp sin oerhörda förmåga att motstå värme. Det var bland annat detta som avgjorde store fenniska kriget då de värmetåliga grekerna besegrade sitt grannland fennerland…

Tresticklan

8+2 = 10

Lågstadiematte eller dagens träningspass? Låt oss inte göra väntan allt för lång. Det var dagens träningspass. 8 kilometer i lagom raskt tempo följt av 2 kilometer i snabbt tempo. Fråga mig egentligen inte varför men det stod så på mitt träningsschema idag och då är jag inte den som är den. Jag gissar att det har…

En skog

4×4 intervaller.

Den numera klassiska intervallformen. Kuta av bara fan i fyra minuter och vila en stund. Repetera 4 gånger och du har sprungit dem. Det är 16 fullständigt vidriga minuter. Men! Det är BARA 16 vidriga minuter. Sedan är det klart. Done. Färdigt. Det var ett tag sedan jag tryckte på fullt i de här intervallerna…

123
ELLER
Missa inga inlägg.
Gillade du komigenjohannes.com? Sjukt kul i så fall. Missa inga inlägg antingen genom att signa upp dig via mail eller Facebook.
Missa inga inlägg.
Missa inte ett enda inlägg - signa upp dig nedan så får du mail så fort något händer!
TRÄNINGSPASS FÖR SIMNING?
Anmäl dig här så får du ett simpass skickat till dig!
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.
GRATIS TRÄNINGSPÅMINNELSE!
Kämpar du också med att komma ihåg att träna? Låt mig påminna dig!
Lite då och då kommer jag påminna dig om att du ska träna.
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.