Eftersom min gamla skidlärarklasskompis Karl har sprungit en Ironman så tänker jag att han har nog koll och om han planerar sin vecka så kanske jag ska göra likadant. Sanningen och säga är att jag redan planerat min träning alla veckor fram till jul. Kul liv tänker du. Nödvändighet för att få en lönnfet Johannes att röra på sig. (Det där minskar dock så måste snart komma på ett nytt epitet på mig själv.)

Den här veckan som innehåller en tävling på lördag kommer gå ut på att hitta pulszoner. Jag stör mig något otroligt på att jag inte har gjort det efter varje gång jag har tränat samtidigt som det är skitjobbigt att köra passen för att räkna ut det. (Bortsett vilopulsen, den är skitgo att testa.)

Kommer följa lopskolan.se metod och den må ha brister men den kommer förhoppningsvis ge en bättre uppskattning att bara räkna på det utifrån teori.

Så vecka 42 ser ut as follows;

Måndag – Simning
Tisdag – Löpning till jobbet – Test av maxpuls. Uppvärmning 10-15 min. 4x4min på max. (Kommer vara jättepigg efteråt.) Nedjogg 10 min
Onsdag – Vila
Torsdag – Simning
Fredag – Tröskelpass 45 min plus 10 min uppvärmning (Innan middag, festligt.)
Lördag – Thoughest (Det får gå som det går.)
Söndag – Vila

Det blir en bra vecka helt enkelt!