Cirkelträning.

Från helvetet. Av någon för mig outgrundlig anledning så betalar jag någon för att få mig att svettas kopiösa mängder och lida i 60 minuter. Det finns ingen logik i det någonstans. Idag körde vi en cirkel som antagligen togs fram av någon elak vetenskapsman som någon form av straff efter att man gjort något dumt. Vill du pröva själv? Här är receptet.

400 m löpning i 14,5 km/h fart.
15 kettlebell swings
10 armhävningar
20 mountainclimbers

Repetera fem gånger utan någon vila mellan övningarna.
(Klickar ni på länkarna får ni en liten instruktion hur man gör varje övning. Löpningen tror jag kanske ni klarar ändå. Tänk på höften.)

Precis lika festligt som det låter. Efteråt gjorde vi en massa andra övningar också men jag är lite för trött för att komma ihåg exakt vad. Det innefattade en boll och sit-ups på den i alla fall.





5 Comments

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

ELLER
Missa inga inlägg.
Gillade du komigenjohannes.com? Sjukt kul i så fall. Missa inga inlägg antingen genom att signa upp dig via mail eller Facebook.
Missa inga inlägg.
Missa inte ett enda inlägg - signa upp dig nedan så får du mail så fort något händer!
TRÄNINGSPASS FÖR SIMNING?
Anmäl dig här så får du ett simpass skickat till dig!
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.
PRENUMERERA PÅ BLOGGEN
Sveriges mest sporadiska träningsblogg.
Missa inte ett enda inlägg på den. Signa upp dig nedan.
Din information kommer aldrig delas vidare med någon annan.